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Vediamo in cosa consiste la dieta Dukan in 7 giorni. Da evitare legumi, mais e patate.

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In particolare la dieta Dukan si caratterizza per il notevole consumo di proteine, e la quasi assenza di grassi e carboidrati. Per questo è importante ricordare che prima di intraprendere una dieta è il caso sempre di consultare un medico o un nutrizionista.

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Evitate quindi le diete fai da te. Come funziona la dieta Dukan?

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Una peculiarità di questa dieta è la totale libertà da parte di chi decide di seguirla nella scelta di quanto consumare ogni alimento tra i cento previsti. Nel dettaglio, infatti questo regime prevede 72 alimenti provenienti dal mondo animale e 28 da quello vegetale.

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La Dukan promette di far perdere peso mangiando senza limiti i cento alimenti contemplati. In particolare, la dieta si suddivide in quattro fasi, strutturate in modo da risvegliare il metabolismo e successivamente conservare i risultati raggiunti.

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Scopriamo insieme lo schema e le fasi della dieta Dukan. Tutti i benefici della corsa.

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La dieta del riso. La seconda fase della dieta Dukan è detta di crociera. Questa fase serve a raggiunge il proprio peso ideale.

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È importante inoltre bere molta acqua. Tra le verdure si possono consumare pomodori, spinaci, insalata, cetrioli e funghi.

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Da evitare durante questa fase cereali, legumi e frutta. Infine la fase della stabilizzazione, la quarta e ultima della dieta Dukan, che permette di mantenere il peso dieta pdf gratis di pierre dukan per il resto della propria vita. Importante inoltre fare attività fisica, almeno 20 minuti al giorno, e mangiare proteine solo una volta a settimana.

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Per questo è bene parlarne prima con un medico. Vediamo in cosa consiste la dieta Dukan in 7 giorni.

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Da evitare legumi, mais e patate. Il sabato si reintroducono gli amidacei, come fagioli, ceci o lenticchie, ma anche pasta, riso bianco o patate bollite. Di Antonio Scali Pubblicato il 30 Apr.

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