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La maggior parte dei medici raccomanda di bere almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno; tuttavia, se sei più attivo, dovresti berne anche Fai minuti di attività cardio ogni settimana. Oltre all'alimentazione, un altro fattore importante per il piano di dimagrimento è l'esercizio fisico, in particolare quello cardiovascolare.

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Anche se limitato al periodo di quattro mesi, questo tipo di allenamento influisce molto sulla perdita di peso. Delle sessioni regolari di attività cardio durante la settimana contribuiscono a sostenere il piano di dimagrimento.

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Come minimo, dovresti dedicare minuti a settimana, equivalenti a 2 ore e mezzo, all'attività cardio o aerobica; in questo modo, puoi godere di diversi benefici per perdere peso e per la salute. Prevedi giorni di allenamento di forza. Oltre all'attività cardio, è salutare aggiungere anche questo tipo di esercizio, che aiuta a perdere peso.

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Tienici aggiornati con i risultati!!! Ciao Carlotta, ti rispondo per punti: 1 La dieta Dunkan non funziona per due motivi: 1.

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È raccomandato in questo caso mangiare carboidrati facilmente digeribili e quindi ad elevato indice glicemico per evitare dieta chetogenica da mangiare ogni giorno appesantire lo stomaco. akizuki akron al ala alabama alabastro aladdin aladino alain alakay alameda cafe caffe caffeina caffelatte caffellatte caffetteria caffettiera caffrey caffè caffé chica chicago chicca chicchi chicco chick chicken chico chie chieda chiedano granny grano granoturco grant grantham granturco granville grappa grappolo.

A meno che tu non voglia mangiare una carriola di insalata : P Le lenticchie vanno benissimo. Ciao, se hai dubbi sulla tua tenuta fisica perché non fai sport da tanto consulta il tuo medico perché io non sono assolutamente qualificato per darti un consiglio del genere :.

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Criz dice. YesMan dice. Grazie mille!!

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Grazie Furio, ora vado sul link. Rosetta dice. Ti chiedo dei onsigli per la colazione proteica, grazie Daniela.

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