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La maggior parte dei medici è scettica in merito all'efficacia a lungo termine delle diete di questo tipo, ma se stai cercando il modo di perdere qualche chilo di troppo in vista di un evento particolare, questa potrebbe essere la soluzione giusta per te.

L'obiettivo è di berne da 1 a 3 litri al giorno, avendo l'accortezza che almeno la esercizi per dimagrire in tre giorni del liquido provenga da verdure di colore verde.

Contribuirà anche a placare la fame.

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Spesso questi cibi sono difficili da digerire, il che li rende inadatti per lo stomaco durante una dieta disintossicante. Inoltre, è importante garantire al corpo un sonno lungo e di qualità. Valuta di digiunare per 3 giorni.

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Se stai valutando seriamente di digiunare per 3 giorni, dovresti prima parlarne con il tuo medico. Metodo 2. Limita il sale.

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Spesso questi cibi a lunga scadenza contengono molto sale, dato che agisce come conservante, quindi sono ricchi di sodio. Limita gli affettati.

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Anche gli affettati contengono dosi di sodio molto elevate. Riduci il consumo di formaggi. Anch'essi contengono moltissimo sale.

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Bevi di più. Anche se vuoi perdere i liquidi in eccesso, è importante mantenere il corpo idratato.

Bevi molta acqua. Per quanto possa sembrare illogico, bere molta acqua è indispensabile per eliminare quella che il corpo trattiene inutilmente. Bere 3 litri d'acqua equamente distribuiti durante il giorno ti aiuterà a normalizzare il livello di idratazione dell'organismo e a mantenere i fluidi in equilibrio.

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Il limone migliora la funzionalità digestiva e agisce come diuretico, favorendo la riduzione sia dei liquidi in eccesso sia del gonfiore. Prendi una seconda tazza di tè o caffè.

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Entrambe queste bevande hanno proprietà diuretiche, quindi possono stimolare il corpo a rilasciare un maggiore quantitativo d'acqua. Riposati e dormi a lungo.

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Oltre che dal sodio, la ritenzione idrica è influenzata anche dai livelli di cortisolo nell'organismo. Prova a ridurre la quantità di esercizio fisico durante i 3 giorni di dieta. Se volete rimettervi in forma e non avete pazienza, allora potreste provare ad affidarvi alla dieta dei tre giorni!

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Una dieta che consente di perdere dai 2 ai 4 kg in soli tre giorni. In questo modo è possibile sgonfiare la pancia ed evitare problemi di ritenzione idrica.

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È una dieta di caloriemolto facile e veloce, che consente di perdere da 2 a 4 chili in soli tre giorni. È un regime alimentare equilibrato, sebbene si tratti pur sempre di una dieta ipocalorica, ma che dimostra il suo equilibrio quando, nel mantenimento, si seguono precise linee guida per una corretta alimentazione.

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Nel momento in cui si decide di intraprendere la dieta dei tre giorni, si comincia ad avere una maggiore necessità di informazioni in merito alla propria salute ed equilibrio alimentare per il benessere del proprio organismo. Largo spazio durante la settimana anche alle insalatone.

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Altre bevande consigliate sono i tè e le tisane depurative e i frullati ad hoc. Questi ultimi vanno preparati con frutta fresca e se consumati al posto dei pasti, possono includere latte anziché acqua, in modo da fornire al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno.

Tra i frullati detox e dimagranti si ricordano quelli a base di verdure come carote, sedano, cetrioli e quelli a base di esercizi per dimagrire in tre giorni come kiwi, fragole, limone, ananas.

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Altrimenti è possibile ricorrere ad esercizi specifici da fare a casa o in palestra, che permettano di lavorare sulle diverse parti del corpo. Se volete perdere peso dovete concentrarvi sugli esercizi che vi consentiranno di bruciare molte calorie e eliminare il grasso localizzato in particolare su addome e gambe:.

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