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Se non la segui correttamente, potresti aumentare la tendenza dell'organismo ad accumulare grasso. Non mangiare dopo una certa ora.

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Concediti di tanto in tanto un'uscita con gli amici, ma senza esagerare. Limitati a un bicchiere di vino e un piatto leggero. Calcola le calorie.

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Protratta per almeno 40 minuti e praticata almeno 3 volte alla settimana.

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