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Le verdure che si possono mangiare nella fase di Crociera Dukan sono riportate nel seguente schema:. La fase 3 della Dieta Dukan è chiamata di Consolidamento e dura 10 giorni per ogni chilo perso nelle fasi precedenti, quindi se sono stati persi 10 chili si dovrà rispettare la fase di consolidamento per 10 volte, ovvero per giorni.

Crusca d'avena nella dieta Dukan | cucina preDiletta

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La crusca d’avena nella dieta Dukan

Gli alimenti consentiti per la fase di attacco sono 72, riassunti nella tabella: Gruppo carni: pollo, fegato di pollo, coniglio, tacchino, manzo, vitello, frattaglie, prosciutto, bresaola. Le carni vanno private della pelle e del grasso visibile. Gruppo pesci: tutti i tipi di pesce fresco, molluschi e crostacei.

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Sono vietati i pesci conservati in scatola. Gruppo latte e latticini: sono consentiti latte, yogurt e formaggi freschi a basso tenore di grassi ricotta o jocca.

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Spezie : aceto di mele, aceto balsamico, ketchup, senape, erbe aromatiche, aglio, cipolla, succo di limone, sale e pepe. Acqua:almeno 1.

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Menù tipo per la fase di attacco. Spuntino : uno yogurt magro. Spuntino : di formaggio light.

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Cena: una fettina di vitello ml di latte scremato un cucchiaio di crusca. Seconda fase: crociera. Verdure permesse nelle giornate PV della fase 2. Menù di esempio per la fase di crociera.

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Colazione: budino di latte magro un cucchiaio di crusca. Pranzo giornate PP: petto di pollo un cucchiaio di crusca.

Pranzo giornate PV: petto di pollo una porzione delle verdure consentite un cucchiaio di crusca. Spuntino: uno yogurt magro.

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