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Il suo vantaggio è di essere strutturato in modo personalizzato.

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La durata di questo programma alimentare è di 4 settimane e ogni settimana è suddivisa dieta supermetabolismo menu settimanale tre fasi. Questo regime, a differenza della maggior parte delle diete, non si basa sul conteggio click calorie ma consente ben 5 pasti al giorno : i tre principali colazione, pranzo e cena con, in più, due spuntini.

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La dieta del super-metabolismo vieta i latticini, lo zucchero, la farina di grano, il mais, la soia, la teina e la caffeina. La dieta di Gwyneth Paltrow.

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Cena: pesce spada con olive. Domenica: colazione con un frullato di frutta fresca e fiocchi d'avena. Spuntino: 4 noci o una spremuta di arancia senza aggiunta di zucchero o un frutto di stagione.

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Pranzo: insalata di gamberetti. Ogni settimana è a sua volta suddivisa in 3 distinte fasi. Riproduzione riservata.

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Durante questa fase, bisognerà mangiare principalmente grassi buoni e oli assieme ad una moderata quantità di carboidrati, proteine, frutta e verdura dall'indice glicemico basso. Mangiare molti cibi stimolerà la tiroide, il che aiuterà a controllare il peso. Le dieta supermetabolismo menu settimanale a foglia verde sono sempre ben accette, tutte dieta supermetabolismo menu settimanale carni bianche e salumi magri, con anche tutti i tipi di pesci. Anche la frutta fresca va bene, come anche l'olio d'oliva, semi di girasole, sesamo e zucca.

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Leggi qui altre notizie su OggiScuola. Seguici anche sulle nostre pagine social Facebook e Twitter. Seconda fase della dieta del supermetabolismo : dura sempre 2 giorni, completamente dedicati alle proteine. Assolutamente vietato aggiungere grassi sia dieta supermetabolismo menu settimanale che durante e dopo la cottura.

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La dieta è divisa in 3 fasi. Ogni settimana prevede 3 fasi, ogni settimana è composta quindi da una dieta supermetabolismo menu settimanale di due giorni, segue la seconda, altri 2 giorni, e infine la terza fase che comprende i restanti 3 giorni della settimana.

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Questa dieta in pratica confonde il metabolismo per farlo disabituare dieta supermetabolismo menu settimanale situazione in cui si trova, per fargli perdere il controllo, come uno scossone. Ecco perchè la dieta funziona. I grassi non sono ammessi per questi due giorni.

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Va fatta entro 30 minuti dal risveglio. Potete consumare ad esempio avena integrale, frutta a scelta.

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Si consumeranno quindi proteine in prevalenzaverdure, pochi carboidrati e pochi grassi. Da evitare gli stessi alimenti della prima fase e in più tutti i grassi, compresi quelli considerati più sani.

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No al frumento e al mais. No alla frutta e no ai cereali.

Questo regime alimentare riattiva il metabolismo sopito e, rispettando alcune semplici regole, promette la perdita fino a 10 chili in un mese.

In questa fase sono previsti pochi carboidrati, poche proteine a favore di grassi sani e frutta a basso indice glicemico. Tutti gli alimenti come nella prima fase e in più frutta secca, semi e dieta supermetabolismo menu settimanale semplici.

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Secondo il parere dei nutrizionisti questa dieta effettivamente aiuta a perdere peso prevedendo un introito calorico diverso per ogni fase e svegliando il metabolismo.

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È nota anche con il nome di Fast metabolism diet e si basa su un piano alimentare finalizzato ad una perdita consistente di peso: circa 9 Kg in meno di un mese.

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