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Fai scorta anche di frutta e verdura.

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Durante la settimana di dieta dovrai mangiare la zuppa come piatto principale, ma potrai aggiungere anche alcune varietà di frutta e verdura in alcuni giorni prestabiliti. Prima di iniziare la dieta della zuppa di cavolo, assicurati di avere in casa una buona scorta di verdure a foglia e di frutti misti.

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Broccoli e spinaci sono una buona scelta dato che apportano ferro all'organismo. Evita le verdure amidacee, come il mais e i fagioli. Compra la carne che ti serve.

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In alcuni giorni specifici potrai aggiungerla agli altri alimenti ricette di zuppa di dieta cohen dalla dieta, alternando il pollo al manzo. Acquista confezioni da g di carne di manzo macinata e una confezione di petti di pollo. Potrai mangiare la carne il quinto e il sesto giorno, quindi controlla la data di scadenza e assicurati che sia ancora commestibile per allora.

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La carne dovrà essere quanto più magra possibile. Metti per iscritto il tuo programma dietetico.

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La zuppa di cavolo è la costante e va affiancata da alcuni extra in giorni diversi. Riporta le informazioni che seguono.

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A merenda, è prevista della frutta. All'ora di pranzo, possiamo mangiare crudité, un filetto di tofu con verdure al vapore e una piccola quantità di riso.

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