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Sia i principianti che gli atleti più esperti vedranno maggiori risultati se si allenano dalle tre alle quattro volte a settimana.

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La cosa più importante è inserire un giorno di riposo tra due sessioni di allenamento. Dopo due sessioni consecutive di allenamento di forza è necessario almeno un giorno di riposo. Inserendo le proprie informazioni personali sarà possibile accedere a tantissimi consigli utili per creare la propria dieta.

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Il numero degli allenamenti settimanali varia da individuo a individuo e dipende anche da altri fattori fisici e di livello di attività. Quando si deve stabilire un programma di allenamento personalizzato, vanno tenuti in considerazione tutti questi fattori.

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Quanti giorni alla settimana bisogna allenarsi per dimagrire?

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